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对于想要增肌的人来说，我们还可以在锻炼后补充适量的蛋白质，以促进肌肉的合成和修复。， 两个好朋友写了《笋谱》和《竹谱》 吴越国时期，一个8岁男孩从德清到杭州出家为僧，法号“赞宁”，先在龙兴寺（宋真宗时改称“祥符寺”）修行，后又前往灵隐寺专习南山律，辞辩纵横，有“律虎”之称。

在家复读如何参加高考？

参加高考的条件主要是年龄、学历和户籍等方面的要求，具体的政策可能会因地区和国家的不同而有所不同。以下是一般情况下在家复读参加高考的一般步骤： 1.核实相关政策：首先，了解本地高考相关政策和要求，包括年龄限制、学历要求、户籍要求等。 2.确定学校和科目：选择报考的高中学校，了解该校的报名要求和科目安排，确定你需要参加哪些科目的考试。 3.自学准备：根据高考的要求，自学相关的课程内容，并做好相应的复习准备。可以参考高中教材、参加培训班、网上学习等。 4.参加模拟考试：定期参加模拟考试，了解自己在各科目上的水平，及时调整学习计划和复习策略。 5.报名参加高考：按照报名要求，准备相关材料，如身份证、户口本等，并按照规定的时间和流程准时报名参加高考。 6.备考和复习：在高考前不断巩固知识，注意调整心态，保持健康的生活方式。 7.参加高考：按照安排，按时参加高考科目的考试。 需要注意的是，具体的政策和要求可能因地区和国家而异，所以建议及时向当地的教育部门或相关机构咨询，以确保你了解清楚要求，并按照规定的流程参加高考。

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"女朋友不想上班,烦躁,我该怎么办"

如果你的女朋友不想上班并且感到烦躁，你可以考虑以下方法帮助她： 1. 倾听和理解：先耐心倾听她的感受和困惑，让她有机会发泄情绪。表达理解和关心，让她感到你支持她。 2. 了解问题原因：询问她为什么不愿意上班，了解她的担忧和不满。这样你可以更好地帮助她找到解决办法。 3. 提供支持：与她一同制定应对策略，帮助她应对工作压力和焦虑。你可以给予她情绪上的支持，帮助她调整心态。 4. 鼓励自我发展：激励她追求自己的梦想和兴趣。帮助她找到工作中的乐趣或者探索其他职业选择。 5. 寻求专业帮助：如果她的职业困扰过于严重，可以鼓励她寻求职业咨询或心理辅导，专业的帮助可能有助于解决问题。 最重要的是，展示出你对她的支持和理解，并帮助她找到解决问题的方法，这样她会感到被关心和支持，从而缓解她的烦躁情绪。

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